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VIDA SANA

Aprende la forma correcta de comer y mejorarás tu salud

Cuando hablamos de la forma correcta de comer no solo debemos centrar nuestra atención en los ingredientes, proporciones y rutinas de una dieta equilibrada. Sin duda, estos elementos mejoran nuestra salud y rendimiento físico, pero no son los únicos. Aspectos tan básicos y elementales como la respiración, la postura, el ambiente o el estado de ánimo afectan también al desenlace final de nuestro almuerzo. Sigue leyendo

¿Por qué es bueno beber agua en ayunas?

Mucho se está hablando últimamente de los beneficios de beber agua. Además de depurar toxinas, es un gran método para cuidar nuestra piel y combatir la retención de líquidos. ¿Quieres saber por qué es tan importante beber agua en ayunas? Sigue leyendo

¿Corres con tu mascota? Aquí unos consejos

Salir a correr solo no está mal, pero buscar un compañero que te siga puede hacer mucho más agradable este ejercicio: te ayudará a crear una rutina, te hará la carrera más amena y te animará los días que más perezoso te encuentres. Proponérselo a un amigo o a tu pareja siempre es una buena opción, pero hacerlo con tu perro es una apuesta segura. Sigue leyendo

¿Es peligroso reutilizar las botellas de agua?

Hidratarse utilizando botellas de agua es un acto muy común en la vida de las personas. La práctica habitual lleva a que cuando las botellas de plástico se acaban se vuelven a rellenar de agua, pero, ¿es un hábito saludable? ¿qué peligros hay en reutilizar las botellas? Sigue leyendo

Las claves de un buen fotoprotector

Luce un bronceado perfecto con estos trucos. Foto: Shutterstock

Prepara tu cuerpo para el verano de pies a cabezaNutrición al sol, los siete aliados para una piel perfecta. Según el último informe “Hábitos de fotoprotección”, de IFC, solo el 14% de los españoles tiene buenos hábitos de protección al sol. Y es que, a pesar de que un 58% utiliza SPF altos, todavía hay un 60% que utiliza cremas solares con un SPF 30 o menor, y un 2% que directamente no las usa. Para arrojar algo de luz sobre las dudas que puedas tener sobre fotoprotección y vencer el desconocimiento o la pereza, te contamos los requisitos que debe reunir una buena crema solar. Sigue leyendo

Descubre los usos del romero como medicina natural

¿Sabías que el romero previene la caída del cabello y mejora la memoria? Además de ser ideal para hacer nuestras mejores recetas, esta planta aromática esconde una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Descubre todos los usos de uno de los condimentos más conocidos de nuestra cocina.
Características y origen del romero. Sigue leyendo

Las propiedades curativas de la alfalfa que no conocías

Usar hierbas y plantas en nuestra alimentación está de moda. Una de las menos conocidas es la alfalfa. Una planta que esconde muchos beneficios para la salud como luchar contra las infecciones urinarias o la anemia. Toma nota de todos sus beneficios y propiedades. Sigue leyendo

Dile adiós al insomnio con la pasiflora

¿Cuándo te vas a la cama no puedes dormir? El estado de ansiedad, estrés o nerviosismo con el que nos acostamos algunas noches, impide el descanso y un sueño reparador. Entre algunos de los “sedantes” naturales más conocidos se encuentra la pasiflora. Toma nota de todos sus beneficios y descansa. Sigue leyendo

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