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ALIMENTACION - 10. página

Razones por las que has de consumir mas pescado blanco

Con respecto al pescado azul, que tiene un mayor contenido en Omega3, el pescado blanco se ha quedado relegado a un segundo puesto. Sin embargo, este tipo de alimento es muy beneficioso para la salud y para perder peso. Si estás en plena operación bikini, te recomendamos que aumentes su consumo. Te explicaremos las razones. Sigue leyendo

¿Por qué es tan necesaria la vitamina D?

Todos sabemos que las vitaminas son necesarias para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero entre ellas, la vitamina D es muy completa. Vamos a averiguar por qué es tan importante para mantener una buena salud y algunas curiosidades. Sigue leyendo

¿Cuáles son los pescados con más Omega 3?

El omega 3 es un tipo de grasa insaturada que no puede producirse en nuestro organismo y que tiene efectos muy positivos sobre el mismo. Y es que sus ácidos grasos resultan necesarios para las funciones vitales. Eso sí, la única forma de obtenerlos es a través de la alimentación. Sigue leyendo

Cada día comemos más seguro, pero menos sano

La alimentación en nuestros días supone una gran paradoja: hay más controles pero es menos saludable. Hoy en día, no tenemos que preocuparnos, en los países más desarrollados del planeta, por si podemos beber el agua del grifo o por si nos vamos a pasar toda la noche abrazados al váter después de salir a cenar fuera. Sigue leyendo

5 beneficios de las soja que desconocías

Desde hace unos cuantos años la soja se ha ganado un hueco en nuestros hogares. En gran parte debido a sus propiedades y beneficios para la salud. Se trata de una legumbre rica en ácidos grasos esencial, con bajo porcentaje de grasas saturadas y que supone una gran fuente de proteínas de calidad. También cuenta con vitaminas del grupo B, vitamina E, isoflavonas y minerales como el calcio, hierro, potasio, zinc y fósforo. En este artículo te daremos 5 beneficios de las soja que desconocías. Sigue leyendo

Cómo adelgazar sin pasar hambre

¿Notas que te sobran unos pocos kilos? Sin embargo, la idea de ponerte a dieta te horroriza. No hay nada peor que pasar hambre por culpa de un estricto régimen. Te encuentras de mal humor a todas horas y siempre acabas recayendo debido a tu escasa fuerza de voluntad. Sigue leyendo

La fructosa, peor para el metabolismo y el sistema vascular que la glucosa

El tipo de azúcar que se consume puede determinar el riesgo de padecer enfermedades metabólicas y vasculares. (Foto: Umberto Salvagnin)

Un estudio en animales de laboratorio, liderado por Marta Alegret, de la Facultad de Farmacia y Ciencias de la Alimentación y del Instituto de Biomedicina de la Universidad de Barcelona (IBUB), en Catalunya (España), revela que el tipo de azúcar que se consume –y no solo la cantidad ingerida– influye en el riesgo de padecer enfermedades metabólicas y vasculares. Sigue leyendo

Las peores comidas para la acidez o ardor de estómago, como el tomate y el té de menta

Un calor desagradable sube del estómago a la garganta y te fastidia el día. Si no sabes bien por qué pasa o cómo evitarlo, este artículo puede ayudarte. En muchas ocasiones, la acidez (o más gráficamente, el ardor) de estómago viene de un problema muy común y a la vez bastante desconocido: el reflujo gastroesofágico. Los alimentos tras llegar al estómago vuelven a fluir hacia arriba, porque la válvula que separa estómago y esófago no se cierra bien. Sigue leyendo

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